عندما تكون مصابا بمرض السكر، يمكن أن يحدث انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم حتى عندما تفعل كل شيء بشكل صحيح. ربما يحدث نفس الأمر وهو انخفاض السكر عند الشخص السليم، ويكون له العديد من الأسباب. الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في جسمك ويغذي عقلك، لذلك من الضروري التعرف على العلامات المبكرة للمشكلة قبل أن تصبح شديدة بما يكفي لتسبب لك الإغماء أو ما هو أسوأ. سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم، وكيفية السيطرة على هذه المشكلة.
المحتويات
ما هو انخفاض السكر؟
نقص السكر في الدم هو المصطلح الطبي لانخفاض نسبة السكر في الدم أو الجلوكوز. يمكن أن تكون الحالة صعبة التشخيص والإدارة وعلى الرغم من حقيقة أن انخفاض نسبة السكر في الدم مرتبط بشكل شائع بمرض السكر، فلا داعي لأن تكون مصابا بمرض السكر لتجربة نوبات نقص السكر في الدم. إن تعلم كيفية اكتشافه ومعالجته بنفسك قبل أن يتطور إلى حالة طارئة هو أهم خطوة لمنع حدوث مضاعفات.
ما هي أعراض انخفاض السكر عند الشخص السليم؟
يميل نقص السكر في الدم إلى الظهور كمجموعة من الأعراض، وغالبا ما تحدث معا وتشمل العلامات الأكثر شيوعا لانخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير ما يلي:
- الدوخة والارتباك
- تشوش الذهن وعدم القدرة على التفكير بوضوح
- الجوع، خاصة إذا كنت قد أكلت للتو
- زيادة التهيج والارتباك والقلق
- تعرق زائد مع برودة في اليدين والقدمين
- تقلبات مزاجية حادة
ما هي أسباب انخفاض السكر؟
إذا كنت مصاب بمرض السكر، فهناك محفزات شائعة يجب تجنبها. إذا لم تكن مصاب بالمرض وتعاني من أي من أعراض انخفاض السكر في الدم المذكورة أعلاه بعد أي من السلوكيات التالية، فمن المهم تنبيه طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك انخفاض خطير في نسبة السكر في الدم.
- قلة الكربوهيدرات: نظرا لأن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للجلوكوز في الجسم، فإن عدم وجود ما يكفي منها يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- تخطي الوجبات: تماما مثل استهلاك القليل جدا من الكربوهيدرات، يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات إلى منع جسمك من الحصول على الطاقة التي يحتاجها من الجلوكوز.
- النشاط البدني الشاق: يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد، خاصة إذا لم تتناول ما يكفي من الكربوهيدرات في الوجبة، إلى حدوث نوبة نقص سكر الدم.
- الإفراط في شرب الكحول: يمكن أن يتداخل الكحول مع قدرة الجسم على استقلاب والاستفادة من الجلوكوز مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم.
- عدم تناول الطعام بعد فترة وجيزة من العلاج بالأنسولين: إذا كنت تتناول الأنسولين كما هو موصوف أثناء وجبات الطعام، ولكنك تأخرت في تناول الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى نقص السكر في الدم.
- استخدام الكثير من الأنسولين: إذا كنت تتناول الكثير من الأنسولين، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
تشخيص انخفاض السكر
يظهر نقص السكر في الدم بشكل مختلف من شخص لآخر، وستحدد قراءة جلوكوز الدم ما إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم، ويمكن لطبيبك أن يوصي بمقياس جلوكوز الدم في المنزل لمراقبة مستويات السكر في الدم بنفسك عن طريق جهاز قياس نسبة السكر.
يعرف انخفاض نسبة السكر في الدم عادة على أنه 70 مللي جرام لكل ديسيلتر، على الرغم من أنه يختلف وفقا لتكوين جسمك. المستويات الخطيرة لانخفاض نسبة السكر في الدم أقل من ذلك ويعد التعود على عادة مراقبة مستويات السكر في الدم بمساعدة طبيبك هو الخطوة الأولى في تشخيص حالة نقص السكر في الدم وإدارتها.
إذا كان الشخص يتصرف بعنف قليلا أو يبدو وكأنه يترنح، يجب أن يفحص مستوى الجلوكوز في الدم باستخدام جهاز مراقبة جلوكوز الدم. قد تكون النتيجة منخفضة بشكل كبير وفي هذه الحالة، يمكن إنقاذ الشخص بالسكر الفموي قبل أن تتفاقم حالته إلى حيث يكون معرضا لخطر تلف الدماغ المرتبط بدخوله في غيبوبة سكر الدم.
إذا كان لديك مستويات منخفضة من السكر بشكل متكرر، فمن المهم أن تعمل مع طبيبك لتحديد الأسباب الجذرية بدلا من مجرد رفع نسبة السكر في الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مخاطر مضاعفات مرض السكر لدى الشخص السليم. تذكر أنه على الرغم من أن نوبات نقص السكر في الدم تزيد من القلق ويمكن أن تسبب أعراضا مثل ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، إلا أن الحالة لا تهدد الحياة عادة. يشار إلى النوبة أحيانا على أنها نوبة نقص سكر الدم، ولكن لا شيء يهاجم جسمك فعليا، حيث إنه ينبهك فقط إلى ما يحتاج إليه وهو المزيد من الجلوكوز في الدم.
طرق علاج انخفاض السكر عند الشخص السليم
حدد موعدا مع اختصاصي الغدد الصماء إذا شعرت أنك تعاني من نوبات نقص السكر في الدم، حتى لو لم تكن مصابا بمرض السكر وسيتحدث معك من خلال استراتيجيات العلاج، بما في ذلك:
- تعديل الأدوية التي تستخدمها: قد تحتاج إلى تغيير عدد المرات التي تتناول فيها الأنسولين أو الأدوية الأخرى، والأدوية التي تتناولها، والكمية التي تتناولها، ووقت استعمالها.
- العمل مع اختصاصي تغذية على خطة وجبات شخصية تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم. لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع لنقص السكر في الدم، ولكن يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في تحديد خطة وجبات متسقة مصممة لك، ويعلمك كيفية حساب جرامات الكربوهيدرات لتتماشى مع صحتك ونظامك الغذائي.
- زيادة وتحسين المراقبة الذاتية لمستويات الجلوكوز في الدم: يمكن أن تساعدك معرفة مستوى الجلوكوز في الدم على مدار اليوم عند الاستيقاظ وقبل الوجبات وبعد الوجبات وما إلى ذلك في منعه من الانخفاض الشديد.
- الحد من استهلاك المشروبات الكحولية: يتدخل الكحول في طريقة استقلاب الجسم للجلوكوز وإذا كنت عرضة لنقص السكر في الدم، ففكر في تقليل كمية الكحول التي تتناولها.
- أقراص الجلوكوز: تأكد من أن لديك دائما أقراص الجلوكوز في متناول اليد، سواء في المنزل أو المدرسة أو المكتب أو صالة الألعاب الرياضية. بعد تناول الأقراص، افحص نسبة السكر في الدم. إذا كان لا يزال منخفضا، خذ قرصا آخر وإذا لم يساعد ذلك، فاستشر طبيبك.
عوامل الخطر من انخفاض السكر عند الشخص السليم
إذا كنت تعاني من انخفاض في نسبة السكر في الدم ولا تعاني من مرض السكر أو مقدمات السكر، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية خطيرة أخرى مثل الورم أو نقص الهرمونات أو اضطراب الكلى أو فقدان الشهية أو اضطرابات الأكل الأخرى، وكلها يمكن أن تسبب انخفاضا خطيرا في سكر الدم.
فقدان الشهية له أعلى معدل وفيات لأي اضطراب نفسي، ويمكن أن يكون سبب الوفاة هو نقص السكر في الدم، لذا تعامل مع مرضك على محمل الجد واطلب المساعدة إذا كنت تشك في أن اضطراب الأكل الذي تعاني منه قد يتقدم إلى الحد الذي يتسبب فيه في الإغماء أو الشعور بعلامات أخرى وأعراض انخفاض السكر في الدم بشكل خطير.
لا يعاني الأشخاص غير المصابين بمرض السكر من نقص السكر في الدم تلقائيا بدون سبب، وغالبا ما يكون مؤشرا على مشكلة أساسية أخرى، مثل نقص الهرمونات أو اضطراب الأكل، لذلك من المهم تحديد موعد مع طبيبك لتحديد السبب من أجل منع حدوث مضاعفات.
تشمل أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم
ما يلي:
- ورم البنكرياس
- الأدوية التي تثبط الإنتاج السليم للأنسولين
- التهاب الكبد أو اضطرابات الكلى
- نقص الهرمونات
- فقدان الشهية واضطرابات الأكل الأخرى
اعمل مع طبيبك لمعرفة سبب انخفاض مستويات السكر في الدم من أجل التوصل إلى خطة العلاج الصحيحة للسبب الجذري لنقص السكر في الدم لديك.