الرئيسية » التغذية الصحية » فوائد الجنسنج للرجال والنساء والأضرار والقيمة الغذائية

فوائد الجنسنج للرجال والنساء والأضرار والقيمة الغذائية

فوائد الجنسنج

تم استخدام الجينسنج في العديد من مناطق العالم القديم منذ زمن بعيد، وقد استخدمه القدماء لدعم القدرات العقلية وتحسين النشاط والمجهود الجسدي. يتم استخدامه أيضا للمساعدة في علاج الاكتئاب والقلق وكعلاج طبيعي للتعب المزمن ومن المعروف أنه يقوي جهاز المناعة ويحارب العدوى ويساعد الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب. استخدم الأمريكيون الأصليون الجذور في الماضي كعلاج للصداع، وكذلك علاج للعقم والحمى وعسر الهضم. فوائد الجنسنج كثيرة للغاية، ولكن تختلف أنواع الجنسنج من حيث منشأها في القارة الأمريكية أو الجنسنج الكوري، ولكل منها فوائد ومميزات مختلفة.

الجينسنج غير جاهز للاستخدام حتى ينمو لمدة ست سنوات تقريبا، وهي مهددة بالانقراض في البرية، لذا فهي تزرع الآن في المزارع لحمايتها من الحصاد الجائر. نبات الجنسنج له أوراق تنمو بشكل دائري حول الساق والزهور تكون صفراء وخضراء وشكلها مثل المظلة وتنمو في وسط النبات وتنتج الثمار الحمراء. يحصل النبات على تجاعيد حول الرقبة مع تقدم العمر والنباتات القديمة أكثر قيمة وأكثر تكلفة لأن فوائد الجينسنج تكون أكثر وفرة في الجذور القديمة.

فوائد الجنسنج باختصار

  • حماية القلب
  • تأثير مضاد للشيخوخة
  • يحسن الصحة العقلية
  • يحسن الخصوبة
  • يخفض نسبة الكوليسترول
  • يساعد في منع السرطان
  • يخفض ضغط الدم

فوائد الجنسنج مع العسل للجنس

فوائد الجنسنج مع العسل للجنس

يبدو أن تناول مسحوق الجنسنج الكوري الأحمر يحسن الإثارة الجنسية ويعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال. تضمنت المراجعة المنهجية لعام 2008 حوالي 28 دراسة سريرية عشوائية قيمت فوائد الجنسنج الأحمر مع العسل في علاج ضعف الانتصاب. قدمت المراجعة أدلة موحية لاستخدام الجينسنج الأحمر، لكن الباحثين يعتقدون أن المزيد من الدراسات الدقيقة ضرورية من أجل استخلاص استنتاجات نهائية.

من بين 28 دراسة تمت مراجعتها، أبلغت ست دراسات عن تحسن في وظيفة الانتصاب عند استخدام الجينسنج الأحمر مقارنة بالأدوية الأخرى المشابهة. اختبرت أربع دراسات آثار الجنسنج الأحمر على الوظيفة الجنسية باستخدام استبيانات مقارنة مع الدواء الوهمي، وأبلغت جميع التجارب عن آثار إيجابية للجينسنج الأحمر.

تشير الأبحاث التي أجريت في عام 2002 في قسم علم وظائف الأعضاء في كلية الطب بجامعة جنوب إيلينوي إلى أن مكونات الجينسنوسيد في الجينسنج تسهل انتصاب القضيب عن طريق التحفيز المباشر لتوسيع الأوعية الدموية واسترخاء أنسجة الانتصاب وهي عملية إطلاق أكسيد النيتريك من الخلايا البطانية والأعصاب المحيطة بالأوعية التي تؤثر بشكل مباشر على أنسجة الانتصاب. تشير أبحاث الجامعة أيضا إلى أن الجينسنج يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويغير بشكل كبير نشاط الدماغ الذي يسهل السلوك الهرموني والإفراز.خلاص القول ان فوائد الجنسنج مع العسل للجنس تحسين القدرة الجنسية للرجال ويحسن الخصوبة بشكل فعال.

فوائد الجنسنج للنساء

فوائد الجنسنج للنساء

الأعراض المزعجة مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج والتهيج والقلق وأعراض الاكتئاب وجفاف المهبل وانخفاض الدافع الجنسي وزيادة الوزن والأرق وتخفيف الشعر تميل إلى أن تصاحب انقطاع الطمث. تشير بعض الأدلة إلى أن الجينسنج يمكن أن يساعد في تقليل شدة وحدوث هذه الأعراض، كجزء من خطة العلاج الطبيعية لانقطاع الطمث.

وجدت مراجعة منهجية للتجارب السريرية العشوائية أنه في ثلاث تجارب مختلفة، كان للجينسنج الأحمر الكوري فعالية في تعزيز الإثارة الجنسية لدى النساء في سن اليأس، وزيادة الرفاهية والصحة العامة مع تقليل أعراض الاكتئاب وتحسين أعراض انقطاع الطمث.

فوائد الجنسنج للمناعة

من أهم فوائد الجنسنج هي قدرته على تعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم على محاربة العدوى والأمراض. تم استخدام جذور وسيقان وأوراق الجينسنج للحفاظ على التوازن المناعي وتعزيز مقاومة المرض أو العدوى.

أظهرت العديد من الدراسات السريرية أن الجينسنج الأمريكي يحسن أداء الخلايا التي تلعب دورا في المناعة. ينظم الجنسنج كل نوع من أنواع الخلايا المناعية، بما في ذلك الضامة والخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا المتغصنة والخلايا التائية والخلايا البائية.

تنتج مستخلصات الجنسنج مركبات مضادة للميكروبات تعمل كآلية دفاع ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية. تشير الدراسات إلى أن مركبات البولي أسيتيلين في الجينسنج فعالة ضد الالتهابات البكتيرية.

أظهرت الأبحاث التي أجريت أن الجينسنج قلل من عدد البكتيريا الموجودة في الطحال والكلى والدم. كما تحمي مستخلصات الجينسنج الفئران من الالتهاب. تشير التقارير إلى أن الجينسنج له أيضا تأثيرات مثبطة على نمو العديد من الفيروسات، بما في ذلك الأنفلونزا وفيروس نقص المناعة البشرية وفيروس الروتا.

فوائد الجنسنج لمرضى السكر

تظهر العديد من الدراسات أن الجينسنج يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 2، ويعمل كعلاج طبيعي لمرض السكر. وفقا للمركز الطبي بجامعة مريلاند، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 2 الذين تناولوا الجينسنج قبل أو مع مشروب عالي السكر أظهروا زيادة أقل في مستويات السكر في الدم.

وجدت دراسة أخرى أجريت في وحدة علم الأعصاب الإدراكي البشري في المملكة المتحدة أن الجينسنج يسبب انخفاضا في مستويات السكر في الدم بعد ساعة واحدة من استهلاك الجلوكوز، مما يؤكد أن الجينسنج يمتلك خصائص تنظيم الجلوكوز.

تتمثل إحدى الصعوبات الأساسية في مرض السكر من النوع 2 في أن الجسم لا يستجيب بشكل كاف للأنسولين. وجدت إحدى الدراسات أن الجنسنج الأحمر الكوري يحسن حساسية الأنسولين، مما يفسر قدرة الجينسنج على المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم ومساعدة أولئك الذين يعانون من مرض السكر من النوع 2.

فوائد الجنسنج للرجيم

فائدة أخرى مدهشة للجينسنج هي قدرته على العمل كمثبط طبيعي للشهية. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على حرق الدهون بمعدل أسرع. قامت دراسة أجريت في مركز تانج لأبحاث الطب العشبي في شيكاغو بقياس التأثيرات المضادة للسكر والسمنة في الجينسنغ. كان لدى الأشخاص الذين تناولوا خلاصة الجنسنج مستويات منخفضة من الجلوكوز في الدم أثناء الصيام بشكل ملحوظ. بعد اليوم الثاني عشر، زاد تحمل الجلوكوز وانخفضت مستويات الجلوكوز في الدم بشكل عام بنسبة 53% وأظهر الأشخاص المعالجين أيضا فقدانا للوزن.

فوائد الجنسنج الكوري

قامت دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في كوريا بقياس الآثار المفيدة للجينسنج الأحمر الكوري بعد العلاج الكيميائي أو زرع الخلايا الجذعية للسرطان المتقدم. اشتملت الدراسة على 19 مريض تلقوا 60 مللي جرام من الجينسنج الكوري الأحمر يوميا لمدة عام واحد. تم جمع عينات الدم كل ستة أشهر، ونتيجة للعلاج انخفضت بسرعة السيتوكينات أو البروتينات الصغيرة المسؤولة عن إرسال الإشارات إلى الدماغ وتنظيم نمو الخلايا، وهو ما كان فرقا كبيرا عن المجموعة الضابطة وتشير هذه الدراسة إلى أن الجينسنج الأحمر الكوري له تأثير مثبت للسيتوكينات الالتهابية لدى الأطفال المصابين بالسرطان بعد العلاج الكيميائي.

كما قامت دراسة نشرت عام 2011 في المجلة الأمريكية للطب الصيني بقياس تأثير الجنسنج الأحمر الكوري على السيتوكينات الالتهابية.  بعد إعطاء 100 مللي جرام من مستخلص الجنسنج الأحمر الكوري لمدة سبعة أيام، أثبت الجينسنج أنه يقلل بشكل كبير من مدى الالتهاب وجذر معظم الأمراض، كما أنه يحسن الضرر الذي أصاب الدماغ بالفعل.

قامت دراسة أخرى على الحيوانات بقياس فوائد الجينسنج المضادة للالتهابات. تم اختبار الجينسنغ الأحمر الكوري  لخصائصه المضادة للحساسية على 40 شخص يعانون من التهاب الأنف التحسسي، وهو مرض التهابي شائع في مجرى الهواء العلوي يظهر عادة لدى الأطفال والبالغين. تشمل الأعراض الأكثر شيوعا الاحتقان وحكة الأنف والعطس. في نهاية التجربة، قلل الجينسنج الأحمر الكوري من رد الفعل التحسسي للأنف، وأظهر مكان الجينسنج بين أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات.

فوائد الجنسنج للمخ

الجينسنج يحفز خلايا المخ ويحسن التركيز والأنشطة المعرفية وتشير الدلائل إلى أن تناول جذور الجينسنج يوميا لمدة 12 أسبوعا يمكن أن يحسن الأداء العقلي لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. بحثت إحدى الدراسات التي أجريت في قسم علم الأعصاب في معهد البحوث السريرية في كوريا الجنوبية عن فعالية الجينسنج على الأداء المعرفي لمرضى الزهايمر. بعد علاج الجينسنج، أظهر المشاركون تحسنا واستمر هذا الاتجاه الراقي لمدة ثلاثة أشهر. بعد التوقف عن علاج الجينسنج، انخفضت التحسينات إلى مستويات المجموعة المشاركة في الدراسة.

يشير هذا إلى أن الجينسنج يعمل كعلاج طبيعي لمرض الزهايمر وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع، وجدت إحدى الدراسات الأولية أن مزيجا من الجينسنج والجنكو بيلوبا يساعد بشكل طبيعي في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

فوائد الجنسنج للتوتر والقلق

تضمنت دراسة مضبوطة أجريت في مركز أبحاث أداء المخ والتغذية في المملكة المتحدة 30 متطوعا تم إعطاؤهم ثلاث جولات من علاجات الجنسنج والعلاج الوهمي. أجريت الدراسة لجمع بيانات حول قدرة الجينسنج على تحسين الحالة المزاجية والعقلية. وجدت النتائج أن 200 مللي جرام من الجينسنج لمدة ثمانية أيام أبطأت من انخفاض الحالة المزاجية، ولكنها أدت أيضا إلى إبطاء استجابة المشاركين للحسابات الذهنية. أدت جرعة بمقدار 400 مللي جرام إلى تحسين الهدوء وتحسين الحساب الذهني طوال فترة العلاج التي استمرت ثمانية أيام.

اختبرت دراسة أخرى أجريت في قسم علم الأدوية في المعهد المركزي لبحوث الأدوية آثار الجنسنج على المرضى الذين يعانون من الإجهاد المزمن ووجدت أن له خصائص مضادة للإجهاد ويمكن استخدامه لعلاج الاضطرابات الناجمة عن الإجهاد. قللت جرعة بمقدار 100 مللي جرام من الجينسنج من مؤشر القرحة ووزن الغدة الكظرية ومستويات الجلوكوز في البلازما، مما يجعلها خيارا طبيا قويا للتوتر المزمن وعلاجا طبيعيا رائعا للقرحة وطريقة لعلاج التعب الكظري.

احتياطات قبل تناول الجنسنج

فوائد الجنسنج للرجال

الآثار الجانبية من الجنسنج خفيفة بشكل عام، ويمكن أن يعمل الجينسنج كمنشط عند بعض الأشخاص، لذلك قد يسبب العصبية والأرق خاصة في الجرعات الكبيرة. قد يسبب الاستخدام طويل الأمد أو الجرعات العالية من الجينسنج الصداع والدوخة وآلام المعدة. قد تعاني النساء اللواتي يستخدمن الجينسنج بانتظام من تغيرات في الدورة الشهرية، وقد وردت أيضا بعض التقارير عن تفاعلات حساسية تجاه الجينسنج. نظرا لعدم وجود أدلة على سلامته، لا ينصح باستخدام الجينسنج للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات.

قد يؤثر الجينسنج على مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتعاطون أدوية لمرض السكر عدم استخدام الجينسنج دون التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية أولا. يمكن أن يتفاعل الجينسنج مع الوارفارين وبعض أدوية الاكتئاب وقد يزيد الكافيين من التأثيرات المنشطة للجينسنج.

القيم الغذائية في الجنسنج

يحتوي الجينسنج على مكونات دوائية مختلفة، بما في ذلك سلسلة من صابونين ترايتيربينويد رباعي الحلقات وهو على هيئة جينسينوسيدات، بولي أسيتيلين، مركبات بوليفينوليك وعديدات سكريات حمضية.

جدول القيم الغذائية في الجنسنج لكل 30 جرام:

سعرات حرارية30 سعر حراري
دهون0 جرام
الكربوهيدرات18 جرام
بروتين0 جرام
ألياف1.3 جرام
سكر0 جرام
الكالسيوم0 مجم
حديد0.1 مجم
البوتاسيوم8.3 مجم
المغنيسيوم0 مجم
الفوسفور0 مجم
صوديوم0.3 مجم
الزنك0.3 مجم
القيم الغذائية في الجنسنج لكل 30 جرام
الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *