التغذية الصحية

فوائد البروكلي

فوائد البروكلي للرجال والنساء والقيمة الغذائية والأضرار

تركز أحدث نصائح الأكل الصحي كثيرا على تناول الفاكهة والخضروات، وتوصي بخمس حصص أو أكثر يوميا أو تقترح أن تشكل هذه المجموعات الغذائية نسبة كبيرة… اقرأ المزيد »فوائد البروكلي للرجال والنساء والقيمة الغذائية والأضرار

فوائد الكاجو

فوائد الكاجو للرجال والنساء والأطفال والآثار الجانبية لكثرة تناوله

يعتبر الكاجو من أفضل أنواع المكسرات وأكثرها تنوعا وإفادة للصحة بشكل عام، وفي الواقع تشمل فوائد الكاجو القدرة على تحسين صحة القلب، ودعم وظائف الدماغ… اقرأ المزيد »فوائد الكاجو للرجال والنساء والأطفال والآثار الجانبية لكثرة تناوله

فوائد الحمص

فوائد الحمص للرجال والنساء| قيمته الغذائية والأضرار

يتمتع الحمص بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، والحمص من البقوليات اللذيذة التي تعد مصدرا غنيا بالبروتين والألياف والدهون الصحية والكربوهيدرات والعديد من الفيتامينات والمعادن… اقرأ المزيد »فوائد الحمص للرجال والنساء| قيمته الغذائية والأضرار

فوائد اللب السوري

فوائد اللب السوري وأضراره للرجال والنساء وعلاقته بالتخسيس

اللب السوري يكون محملا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة وقد ارتبط بعدد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص، تظهر الدراسات أن من فوائد اللب السوري… اقرأ المزيد »فوائد اللب السوري وأضراره للرجال والنساء وعلاقته بالتخسيس

فوائد الليمون

فوائد الليمون لجسم الإنسان والأضرار التي تنتج من الاستعمال بكثرة

يحتوي الليمون على العديد من المزايا الطبية والصحية وكذلك الفوائد التي تعطي الطعام طعم ونكهة رائعة. الليمون غني جدا بفيتامين سي ويحتوي على معادن مثل… اقرأ المزيد »فوائد الليمون لجسم الإنسان والأضرار التي تنتج من الاستعمال بكثرة

المورينجا

فوائد المورينجا والقيمة الغذائية والأضرار للرجال والنساء

بدأ نبات المورينجا يكتسب المزيد من الشعبية باعتباره طعاما فائقا جديدا بسبب خصائصه الغذائية العالية وخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والوقاية من الأنسجة من… اقرأ المزيد »فوائد المورينجا والقيمة الغذائية والأضرار للرجال والنساء

فوائد العسل الأسود

فوائد العسل الأسود: القيم الغذائية لكل 100 جم من العسل الأسود

العسل الأسود هو منتج نهائي في صناعة السكر وعندما يمر قصب السكر وبنجر السكر بعملية التكرير ولا يمكن بلورة سكر إضافي من المحصول، فإن المادة… اقرأ المزيد »فوائد العسل الأسود: القيم الغذائية لكل 100 جم من العسل الأسود

فاكهة الكاكا

فوائد الكاكا: القيمة الغذائية لكل 100 جم من فاكهة الكاكا

بالإضافة إلى ميزتها بإضافة الكثير من النكهات إلى الأطباق المتنوعة، يمكن أن توفر لك أيضا بعض الفوائد الصحية الهامة، من تعزيز النظام الحيوي للجسم إلى… اقرأ المزيد »فوائد الكاكا: القيمة الغذائية لكل 100 جم من فاكهة الكاكا

فوائد البردقوش والقيم الغذائية لكل ملعقة منه

يعتبر البردقوش عشبا معمرا يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط ​، ويزرع الآن في جميع أنحاء العالم لفوائده العديدة على الصحة. يشيع استخدامه كبديل… اقرأ المزيد »فوائد البردقوش والقيم الغذائية لكل ملعقة منه

علاج السكر بالأعشاب

علاج السكر بالأعشاب: 18 علاج منزلي مجرب للتحكم في نسبة السكري

ينتج مرض السكر من النوع 2 عن تراكم العديد من المشاكل الصحية وأسلوب الحياة الخاطئ على مدار فترات طويلة، وتكون هذه المشاكل مثل تناول الأطعمة… اقرأ المزيد »علاج السكر بالأعشاب: 18 علاج منزلي مجرب للتحكم في نسبة السكري

اليانسون

فوائد اليانسون وأضراره للكلى والقلب وللمناعة وللضغط وللمعدة

تم تصنيف بذور اليانسون كواحدة من أفضل الأعشاب والتوابل للشفاء والصحة العامة، وهي غنية بالمواد الغذائية عندما يتعلق الأمر بصحتك. بالإضافة إلى ذلك، إلى جانب… اقرأ المزيد »فوائد اليانسون وأضراره للكلى والقلب وللمناعة وللضغط وللمعدة

أفضل شوكولاتة أي هيرب

أفضل شوكولاتة أي هيرب | شوكولاتة عضوية وداكنة ذات نكهات مختلفة

في حين أن أي قطعة شوكولاتة ربما تفعل الكثير عندما تكون في حالة مزاجية سيئة، حيث يعتقد البعض أنها تحسن الحالة النفسية. بغض النظر عما… اقرأ المزيد »أفضل شوكولاتة أي هيرب | شوكولاتة عضوية وداكنة ذات نكهات مختلفة

أعراض نقص المغنيسيوم

أعراض نقص المغنيسيوم والأسباب والنسبة الصحية في الجسم

المغنيسيوم معدن أساسي لا يمكن أن ينتجه الجسم البشري بنفسه، وهذا هو السبب في أننا يجب أن نتناول كمية كافية عن طريق تناول الطعام الذي… اقرأ المزيد »أعراض نقص المغنيسيوم والأسباب والنسبة الصحية في الجسم

فيتامين ب المركب

فيتامين ب المركب | أهميتة وفوائده والجرعة المناسبة

يشير فيتامين ب المركب إلى جميع الفيتامينات الأساسية المعروفة القابلة للذوبان في الماء باستثناء فيتامين سي وتشمل هذه الفيتامينات: الثيامين (فيتامين ب 1) الريبوفلافين (فيتامين… اقرأ المزيد »فيتامين ب المركب | أهميتة وفوائده والجرعة المناسبة