التغذية الصحية

اوراق الزيتون

فوائد أوراق الزيتون لتنحيف الوزن وتحسين البشرة والشعر وطريقة الاستخدام

توفر شجرة الزيتون التي نشأت في حوض البحر الأبيض المتوسط ​الحضارة الإنسانية بالطعام والأخشاب ومستحضرات التجميل والأدوية لعدة قرون. تحتوي الشجرة على مضادات الأكسدة الطبيعية… اقرأ المزيد »فوائد أوراق الزيتون لتنحيف الوزن وتحسين البشرة والشعر وطريقة الاستخدام

فوائد بيض السمان

فوائد بيض السمان للنساء والرجال والقيمة الغذائية لكل بيضة

من المعروف أن فوائد بيض السمان قد تم التعرف عليها مؤخرا في العديد من الأبحاث الطبية التي تطرقت إلى هذا الغذاء الرائع. يتفوق هذا البيض… اقرأ المزيد »فوائد بيض السمان للنساء والرجال والقيمة الغذائية لكل بيضة

فوائد العدس الأصفر

فوائد العدس الأصفر لجسم الأنسان وأضراره والقيمة الغذائية

كان العدس الأصفر عنصرا أساسيا في المأكولات الشرق أوسطية والهندية منذ آلاف السنين، وتعود هذه الأصول إلى العصر الحجري الحديث ويعتقد أنها واحدة من أقدم… اقرأ المزيد »فوائد العدس الأصفر لجسم الأنسان وأضراره والقيمة الغذائية

فوائد الكراوية

فوائد الكراوية للمعدة والقولون وتأثيرها علي الرضع والأطفال

الكراوية هي نبات يحقق العديد من الفوائد الصحية الرائعة وكذلك الفوائد التي تجعله أحد الأعشاب الطبية العلاجية للأطفال والكبار على حد سواء. الكراوية لها أوراق… اقرأ المزيد »فوائد الكراوية للمعدة والقولون وتأثيرها علي الرضع والأطفال

فوائد الجنسنج

فوائد الجنسنج للرجال والنساء والأضرار والقيمة الغذائية

تم استخدام الجينسنج في العديد من مناطق العالم القديم منذ زمن بعيد، وقد استخدمه القدماء لدعم القدرات العقلية وتحسين النشاط والمجهود الجسدي. يتم استخدامه أيضا… اقرأ المزيد »فوائد الجنسنج للرجال والنساء والأضرار والقيمة الغذائية

القلقاس

فوائد القلقاس والقيمة الغذائية لكوب واحد من القلقاس المطبوخ

القلقاس هو نوع من الخضروات الجذرية الاستوائية تظهر في كثير من المأكولات حول العالم، بالإضافة إلى تزويد الأطباق بمجموعة من الألوان الجيدة، فإنها توفر أيضا… اقرأ المزيد »فوائد القلقاس والقيمة الغذائية لكوب واحد من القلقاس المطبوخ

جنين القمح

فوائد جنين القمح: القيمة الغذائية واحتياطات تناوله للرجال والنساء

من فوائد جنين القمح أن جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المغذية موجودة تقريبا . هذا الجزء الصغير من نواة القمح هو في الواقع جنين نبتة… اقرأ المزيد »فوائد جنين القمح: القيمة الغذائية واحتياطات تناوله للرجال والنساء

الزبيب

فوائد الزبيب واحتياطات قبل تناوله والقيمة الغذائية

الفواكه المجففة مثل الزبيب تعتبر مهمة للغاية هذه الأيام ولها العديد من الفوائد الرائعة التي توفر خصائص غذائية مهمة لكل أفراد الأسرة. نظرا لأن لها… اقرأ المزيد »فوائد الزبيب واحتياطات قبل تناوله والقيمة الغذائية

البرقوق

فوائد البرقوق واضراره لجسم الأنسان والقيمة الغذائية

لقد تم العثور على بقايا من البرقوق في المواقع الأثرية في العصر الحجري مع الزيتون والعنب والتين. في الواقع، قد يكون البرقوق من أوائل الثمار… اقرأ المزيد »فوائد البرقوق واضراره لجسم الأنسان والقيمة الغذائية

فوائد البروكلي

فوائد البروكلي للرجال والنساء والقيمة الغذائية والأضرار

تركز أحدث نصائح الأكل الصحي كثيرا على تناول الفاكهة والخضروات، وتوصي بخمس حصص أو أكثر يوميا أو تقترح أن تشكل هذه المجموعات الغذائية نسبة كبيرة… اقرأ المزيد »فوائد البروكلي للرجال والنساء والقيمة الغذائية والأضرار

فوائد الكاجو

فوائد الكاجو للرجال والنساء والأطفال والآثار الجانبية لكثرة تناوله

يعتبر الكاجو من أفضل أنواع المكسرات وأكثرها تنوعا وإفادة للصحة بشكل عام، وفي الواقع تشمل فوائد الكاجو القدرة على تحسين صحة القلب، ودعم وظائف الدماغ… اقرأ المزيد »فوائد الكاجو للرجال والنساء والأطفال والآثار الجانبية لكثرة تناوله

فوائد الحمص

فوائد الحمص للرجال والنساء| قيمته الغذائية والأضرار

يتمتع الحمص بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، والحمص من البقوليات اللذيذة التي تعد مصدرا غنيا بالبروتين والألياف والدهون الصحية والكربوهيدرات والعديد من الفيتامينات والمعادن… اقرأ المزيد »فوائد الحمص للرجال والنساء| قيمته الغذائية والأضرار

فوائد اللب السوري

فوائد اللب السوري وأضراره للرجال والنساء وعلاقته بالتخسيس

اللب السوري يكون محملا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة وقد ارتبط بعدد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص، تظهر الدراسات أن من فوائد اللب السوري… اقرأ المزيد »فوائد اللب السوري وأضراره للرجال والنساء وعلاقته بالتخسيس

فوائد الليمون

فوائد الليمون لجسم الإنسان والأضرار التي تنتج من الاستعمال بكثرة

يحتوي الليمون على العديد من المزايا الطبية والصحية وكذلك الفوائد التي تعطي الطعام طعم ونكهة رائعة. الليمون غني جدا بفيتامين سي ويحتوي على معادن مثل… اقرأ المزيد »فوائد الليمون لجسم الإنسان والأضرار التي تنتج من الاستعمال بكثرة

المورينجا

فوائد المورينجا والقيمة الغذائية والأضرار للرجال والنساء

بدأ نبات المورينجا يكتسب المزيد من الشعبية باعتباره طعاما فائقا جديدا بسبب خصائصه الغذائية العالية وخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والوقاية من الأنسجة من… اقرأ المزيد »فوائد المورينجا والقيمة الغذائية والأضرار للرجال والنساء